Vitamin D Brist

   << Tillbaka till artikeln   

  12 Symtom på D-vitaminbrist

   Eftersom vitamin-D är involverat i så många viktiga processer i kroppen kan brist yttra sig på en mängd olika sätt. Symtomen du upplever kan också variera från person till person. 

Här är några exempel på symtom på D-vitaminbrist:

1. Återkommande förkylningar och infektioner

   D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion och spelar en betydande roll för kroppens förmåga att reagera effektivt på bakterier och virus. 

   D-vitaminbrist är känd för att minska förmågan hos en rad olika biologiska system, inklusive de som hanterar infektioner. En analys gjord 2017 granskade 25 kliniska studier i 14 olika länder som inkluderade 11 000 deltagare. Efteråt rapporterades att D-vitamin verkar ge ett bra skydd mot akuta luftvägsinfektioner, inklusive förkylningar och influensa.

2. Muskelsvaghet och muskelvärk

   Det är välkänt att vitamin D bidrar till normal muskelfunktion tillsammans med kalcium och magnesium. En brist på dessa näringsämnen kan därför orsaka muskelsvaghet och muskelvärk. 

   D-vitamin är nödvändigt för muskeltillväxt och för att musklerna ska fungera effektivt. Studier har också visat att bra nivåer av D-vitamin hjälper musklerna att återhämta sig snabbare från fysisk aktivitet och tros kunna förebygga den värsta träningsvärken.

   << Tillbaka till artikeln   

3. Benskörhet och bensmärta

   D-vitamin hjälper till att bibehålla en normal benstruktur och en brist ökar risken för benskörhet och uppmjukning av skelett (osteomalaci). Vuxna med för låga nivåer av D-vitamin kan därför uppleva smärta och värk i muskler och skelett. 

   Du kan känna dig stelare på morgonen, särskilt på vintern.
   Lindrig D-vitaminbrist ger vanligtvis diffusa symtom, men svår brist kan leda till att muskelfibrer inte fungerar som de ska. Du kan uppleva smärta i lårbenet, nedre delen av ryggen, bäckenet och värk i höfter, lår, axlar och överarmar. 

   Till exempel fann en studie av 150 patienter med ihållande smärta i benen att 93 % av dem hade låga D-vitaminnivåer.

4. Ansikts- och huvudsvettning

   En svettig panna och hårbotten när du inte borde svettas är ett vanligt tecken på D-vitaminbrist.

   Förr i tiden frågade läkare nyblivna mammor om deras barn svettades mer än normalt på huvudet. Detta togs som ett mycket tidigt tecken på att barnet led av D-vitaminbrist.

5. Trötthet

   Trötthet kan vara ett potentiellt symptom på D-vitaminbrist. Det är ett av de näringsämnen din kropp behöver för att skapa energi, och låga nivåer kan få dig att känna dig trött och trög. Om du känner oförklarlig trötthet, särskilt under vintermånaderna, kan det vara värt att kontrollera dina D-vitaminnivåer.

   << Tillbaka till artikeln   

6. Dåligt humör och depression

   D-vitamin har en stor inverkan på vår hjärnfunktion. Det behövs för tillväxten av nervceller och bildandet av signalsubstanser, vilket kan förklara sambandet mellan D-vitaminbrist och olika psykologiska obalanser och störningar. D-vitamin bidrar också till vårt välbefinnande och en brist kan leda till trötthet, nedstämdhet och depression. Det finns ett särskilt starkt samband mellan säsongsbetonad depression och D-vitaminbrist.

7. Blödande och inflammerat tandkött

   Amerikanska forskare och tandläkare vid University of Buffalo har sett ett samband mellan D-vitamin och gingivit, vilket kan leda till tandlossning. Det är också välkänt att vitamin D hjälper till att bibehålla normala tänder.

8. Håravfall

   Forskning har visat att D-vitaminbrist kan leda till håravfall. Vitaminet spelar en roll för att stimulera gamla och nya hårsäckar. Till exempel fann en studie ett starkt samband när 80 kvinnor i åldern 18 till 45 som led av håravfall testades för D-vitaminbrist.

   << Tillbaka till artikeln   

9. Infertilitet och sexuella problem

   D-vitamin anses vara ett steroidhormon, precis som våra könshormoner, och påverkar därmed våra reproduktionsorgan. Forskare vid universitetet i Milano fann att D-vitaminbrist kan leda till erektil dysfunktion. Det spelar också en stor roll för fertiliteten och vår förmåga att få barn.

10. Högt blodtryck

   Det finns många kost- och livsstilsfaktorer som kan kopplas till högt blodtryck. Bland annat kan brist på D-vitamin och mineralerna kalcium, kalium och magnesium leda till förhöjt blodtryck.

11. Sömnproblem

   Låga nivåer av D-vitamin kan leda till sömnstörningar och sömnproblem. Det kan orsaka förändringar i sömnen som sömnsvårigheter, färre timmars sömn och sämre sömnkvalitet.

12. Återkommande huvudvärk

   Återkommande huvudvärk kan orsakas av låga nivåer av vitamin D. Forskning tyder på att brist på vitamin D kan öka risken för kronisk huvudvärk. Det finns också studier som tyder på att brist på vitaminet kan kopplas till migrän.

   << Tillbaka till artikeln